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下雨沒參加永慢錦和團練 自從左腳膝蓋骨關節拉傷後練跑業績便一落千丈﹐元月份練跑總里程至今292k而己﹐今晨窗外下著細雨沒參加永慢錦和團練﹐ @@所以直接由家門口起跑先熱身慢速跑至永福橋後才慢慢加速至華中橋測每公里的速度是5分33秒﹐這種速度感覺蠻悠閒﹐到了折返點時呼吸節奏很順暢﹐回程時測1k最快速度是5分03秒一路奔馳至?點﹐今日進帳12k。.
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- Jun 14 Thu 2012 06:28
下雨沒參加永慢錦和團練
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